1 adag quinoa pehelyhez adjunk 3-szoros mennyiségű meleg folyadékot, édesítsük és ízesítsük kedvünk szerint, pl.: magokkal, aszalványokkal, friss gyümölccsel, kakaóporral, karobporral, darált mákkal, dióval stb., keverjük össze jó alaposan, és máris fogyaszthatjuk.
Továbbá sütemények és kenyérfélék tésztáját is gazdagíthatjuk vele.
Átlagos tápérték |
100g quinoa pehelyben |
Energia |
1645 kJ (393 kcal) |
Zsír: |
6,9 g |
– amelyből telített zsírsavak |
1,2 g |
Szénhidrát: |
63,9 g |
– amelyből cukrok* |
1,5 g |
Rost |
3,5 g |
Fehérje |
16,2 g |
Só |
0,05 g |
* A quinoa pehely természetesen előforduló cukrot tartalmaz. |
Az adatok tájékoztató jellegűek! |